Zašto nositi kapu u sauni: fizika, vuna i zaštita kose

Ko je bar jednom sedeo na gornjoj klupi finske saune zna osećaj: telo se prijatno zagreva, a onda posle nekoliko minuta teme počne da „peče“, uši gore, a u glavi se javlja težina zbog koje izlazite pre nego što ste želeli. Razlog nije u vama, nego u fizici prostorije. Zato se u ruskoj banji vekovima nose kape od debelog vunenog filca, a danas ih sve češće vidite i u finskim saunama.

Sauna nije podjednako topla: glava je u najtoplijem sloju

Topao vazduh je ređi i lakši od hladnog, pa se penje ka plafonu. U sauni to stvara izraženu toplotnu stratifikaciju: slojeve vazduha različite temperature. Kompjuterska simulacija saune koju je objavio COMSOL pokazala je da je posle sat vremena grejanja na gornjoj klupi bilo oko 70 °C, a na donjoj samo 30–40 °C. Na nekoliko desetina centimetara visine razlika je desetine stepeni.

Kada sedite, stopala su nisko, a glava je 80–100 cm iznad njih, u najtoplijem delu prostorije. Zato finska kultura saune temperaturu ne reguliše termostatom nego visinom: ko želi blaže, sedne niže. Kapa rešava isti problem na drugi način, jer glavu zaštiti izolacionim slojem, a telo ostaje gore gde je najviše toplote.

Šta se dešava sa telom u sauni

U kontrolisanom istraživanju finske saune (80 °C, oko 23% vlažnosti) prosečna temperatura kože ispitanika porasla je sa 33 °C na oko 41,5 °C posle samo deset minuta. Puls je porastao sa oko 58 na 81 otkucaj u minuti, a za 10 minuta izgubljeno je oko 0,2 litra znoja. Telo se hladi znojenjem i pojačanim protokom krvi kroz kožu.

Glava je tu u posebnom položaju: ima gustu mrežu krvnih sudova blizu površine, a kosa i teme su direktno izloženi vrelom vazduhu. Mnogi saunaši primete da je upravo glava ono što ih prvo „izbaci“ iz saune, iako bi telu još prijalo.

Kako kapa zapravo radi

Kapa za saunu ne hladi aktivno. Ona usporava prenos toplote. Debeo filc, od nekoliko milimetara, pun je sitnih vazdušnih džepova između zamršenih vlakana, a vazduh koji miruje je dobar izolator. Toplota od vrelog vazduha zato sporije stiže do temena, pa se glava zagreva postepenije od tela, a ne brže.

• Duža i prijatnija seansa: umesto da izađete zbog glave, izlazite kad se telo zasiti toplote.
• Manje peckanja na temenu i ušima, posebno kada se polije voda na kamenje i nastane talas vrele pare (löyly).
• Zaštita kose od vrelog, suvog vazduha (više u nastavku).
• Higijena: kosa i znoj ne dodiruju direktno drvene zidove i naslon.

Zašto baš vuna, a ne pamuk ili sintetika

Nije svejedno od čega je kapa. U sauni materijal trpi visoku temperaturu i mnogo vlage, pa su važna tri svojstva.

Prema činjenicama koje objavljuju Međunarodna organizacija za vunu i tekstil (IWTO) i Woolmark, vuna ima visok granični indeks kiseonika (LOI 25,2, naspram 18,4 kod pamuka), što znači da u običnom vazduhu teško održava plamen i sama se gasi. Ne topi se i ne kaplje, što je bitno u prostoriji sa pećima i vrelim kamenjem.

Vuna je higroskopna: vlakno od keratina upija vodenu paru u unutrašnju strukturu. Prema Woolmarku, vuna može da upije do 35% svoje težine pre nego što počne da deluje mokro. Kapa zato prima dosta znoja i pare, a ne postaje hladna i teška kao natopljen pamučni peškir.

Kapa i kosa: šta kažu istraživanja

O kosi i sauni nema mnogo direktnih studija, ali postoje dobra laboratorijska istraživanja o tome kako toplota utiče na vlas. U radu objavljenom u časopisu Annals of Dermatology (Lee i sar., 2011) upoređivana su oštećenja vlasi na različitim temperaturama sušenja. Zaključak: površina vlasi (kutikula) bila je to oštećenija što je temperatura bila viša, a najveća oštećenja zabeležena su na 95 °C. To je temperatura bliska onoj na gornjoj klupi saune.

Sauna nije fen, jer vazduh ne duva direktno u kosu. Ali redovno izlaganje vrelom i suvom vazduhu isušuje kosu, posebno farbanu ili tretiranu. Kapa smanjuje direktnu izloženost. Više o tome pišemo u tekstu Sauna i kosa: kako zaštititi kosu od vreline.

Kako nositi kapu u sauni

1. Navucite kapu pre ulaska tako da pokrije teme i uši. Kapa oblika zvona treba da „sedne“ na glavu, a ne da je steže.
2. Suva ili blago navlažena: suva bolje izoluje. Ako volite osveženje, umočite je u hladnu vodu i dobro ocedite.
3. Između krugova okačite kapu o omču na klin da se provetri.
4. Posle saune je isperite mlakom vodom i osušite na vazduhu, dalje od peći. Detalje o nezi imate u tekstu kako prati i čuvati vunenu kapu.

Zaključak

Kapa za saunu nije ukras. Ona rešava stvaran fizički problem: glava sedi u najtoplijem sloju vazduha. Debeo filc od prirodne vune je za to najbolji materijal, jer izoluje, upija vlagu, ne topi se i traje godinama. Ako tek počinjete, pročitajte i naš vodič kako pravilno koristiti saunu, a ako tražite kapu, pogledajte naše ručno pustovane vunene kape za saunu.

Česta pitanja