Sauna i kosa: kako zaštititi kosu od vreline

Kada ste u sauni, telo ima sistem za hlađenje: znoji se, širi krvne sudove, pojačava protok krvi kroz kožu. Kosa to nema. Vlas je mrtva struktura od keratina, bez nerava i krvnih sudova. Ona samo prima toplotu iz vazduha oko sebe. Zato ne čudi da mnogi redovni saunaši primete da im je kosa suvlja, krtija i matirana.

Kako je vlas građena

Svaka vlas ima tri sloja. Spolja je kutikula, niz preklopljenih ljuspica nalik crepovima na krovu, koje štite unutrašnjost i daju sjaj. Ispod je korteks sa keratinskim vlaknima i pigmentom, a u sredini srž. Kada su ljuspice kutikule zatvorene i glatke, kosa je sjajna i zadržava vlagu. Toplota, trenje i hemija ih podižu i oštećuju.

Šta toplota radi kosi: istraživanje

Najčešće citirano istraživanje na ovu temu objavljeno je 2011. u časopisu Annals of Dermatology. Korejski dermatolozi su pramenove kose sušili na različitim temperaturama i pod elektronskim mikroskopom posmatrali površinu vlasi. Zaključak je bio jasan: što je veća temperatura, to je veće oštećenje kutikule, a najteža oštećenja zabeležena su na 95 °C.

Zanimljiv detalj: kosa koja se sušila prirodno, dugo i na sobnoj temperaturi, takođe je pokazala jednu vrstu oštećenja, jer i dugotrajna vlaga nije idealna. Autori su kao najbezbedniji način preporučili umerenu temperaturu i kraće izlaganje.

Gornja klupa finske saune ima upravo taj opseg, 80–100 °C. Razlika je u tome što vazduh u sauni ne duva direktno u kosu kao fen. Ipak, kod redovnog odlaska u saunu kosa je izložena toploti po 30–60 minuta, više puta nedeljno.

Kome treba najviše zaštite

• Farbana i izbeljena kosa: hemijski tretman već oštećuje kutikulu, pa kosa brže gubi vlagu.
• Suva, kovrdžava i duga kosa: krajevi su stari i najosetljiviji.
• Tanka kosa i proređeno teme: koža temena je izloženija vrelini i može da peče.

Zašto kapa od vune

Najjednostavnija zaštita je fizička: pokrijte kosu. Kapa od debelog vunenog filca to radi bolje od peškira i pamuka iz tri razloga:

1. Izoluje. Vazdušni džepovi u filcu usporavaju prenos toplote do kose.
2. Upravlja vlagom. Vuna upija paru i znoj u vlakno (do 35% svoje težine, prema Woolmarku), pa se ispod kape ne stvara vrela, zasićena „mikro-sauna“ kao ispod plastike ili sintetike.
3. Bezbedna je na toploti. Vuna se pali tek na 570–600 °C i ne topi se, pa se ništa ne lepi za kosu.

Kapa oblika zvona pokriva i uši, koje su tanke i u sauni često prve počnu da peku. Više o tome kako kapa radi pročitajte u tekstu zašto nositi kapu u sauni.

Rutina za kosu pre i posle saune

Pre

• Kosa neka bude suva ili blago vlažna, ne natopljena.
• Dugu kosu vežite labavo, bez metalnih šnala, jer se metal jako zagreva.
• Po želji nanesite malo ulja ili regeneratora bez ispiranja na krajeve.
• Navucite vunenu kapu tako da pokrije teme, kosu i uši.

Posle

• Isperite kosu mlakom vodom.
• Šampon koristite samo ako je potrebno; znoj se ispere i samom vodom.
• Nanesite regenerator na dužine i krajeve.
• Sušite na vazduhu ili fenom na umerenoj temperaturi, ne na maksimumu.

Zaključak

Sauna ne uništava kosu, ali redovno izlaganje vrelom i suvom vazduhu ostavlja trag, posebno na farbanoj i suvoj kosi. Najjednostavnija zaštita postoji vekovima: debela vunena kapa. Ako tražite kapu koja traje godinama, pogledajte ručno pustovane kape za saunu, a za održavanje kape pročitajte kako se neguje vunena kapa.

Česta pitanja